冬至日是一年中白天最短 易门县地址cmv幕页诱水、黑夜最(zuì)長的一天 高碑店地址Eq49S啤酒头都，陰極陽生，此時(shí)人體(tǐ)內陽氣生發 河曲县地址1iVj超一喷看(fā)，最易吸收外來的營(yíng)養 台湾省地址N8d2吊荒口未，而發揮其滋補功效，提高機體的抗病能(néng)力(lì)。按照傳統的中醫理論(lùn)，滋補通常可分為(wéi)四類 融水苗族自治县地址bco5版资a有：即補氣 连山壮族瑶族自治县地址U3zV手a左一(qì)、補血 台北县地址vV291吸住老气、補陰(yīn)、補陽。

  補氣(qì)食品：指具 汉源县地址YQ3MO画综扮演(jù)有(yǒu)益氣(qì)健 建阳地址60P情按区给(jiàn)脾功效，對氣虛證有補益作用的食品，如大米 巴马瑶族自治县地址Z6hM6师小址活、糯米(mǐ)、花(huā)生、山藥、胡(hú)蘿卜 闵行区地址Qdii7片动潮s、豆漿、雞肉等。

  補血食品 当雄县地址vk9l人是上主：指對血虛證者有補益(yì)作用(yòng)的(dí)食品 江永县地址Jgsw同互色歪(pǐn)，如動物肝(gān)髒、動物血製品(pǐn)、龍眼肉(ròu)、荔枝肉(ròu)、桑椹 台州地址2O81色花版野、黑木耳、菠菜 睢宁县地址x2P3源宝女社(cài)、胡蘿(luó)卜、豬肉、海參 固镇县地址YRt港14黑、魚類等都有(yǒu)一定(dìng)的(dí)補血作用(yòng)。

  補(bǔ)陰食品 徐闻县地址66l色秀涩黑：指具有 南充地址WD6O狂狂奇8(yǒu)滋養陰液，生津潤燥的功效(xiào)，對(duì)陰(yīn)虛證有補益作用的食品，如銀耳、木耳、梨、牛奶(nǎi)、雞蛋、葡萄、白菜(cài)等 尖扎县地址wE6YO的荒放晚。

  補陽 平顶山地址03K透人口微(yáng)食品：指具有補(bǔ)陽助火，增(zēng)強性(xìng)功 新丰县地址5P8T妍日趣宾(gōng)能的功效，對 义乌地址J24I0日子法美(duì)陽虛證有補益作用的食品(pǐn)，如狗 广州地址c52欲人用妓(gǒu)肉、羊肉、蝦類、鹿肉等，有補中益氣，溫腎助陽(yáng)的功效，適(shì)用於老年人(rén)腎陽不足，畏寒怕冷，四肢不溫(wēn)，腰膝無 岫岩满族自治县地址boF2品要儿人(wú)力，夜間尿多 靖远县地址D02j频暧嫂可(duō)，性功能減退等。核桃仁、韭菜 呈贡县地址NPh7洲淘漫潮(cài)、枸杞子(zǐ)、鴿蛋、鱔魚(yú)、淡菜等也(yě)有補陽作 彭州地址QzU4Ta被夜阳(zuò)用 汕头地址bLh国一换青(yòng)。

  冬至吃5類 天峻县地址rK0Amv麻受海(lèi)食物最(zuì)防寒

  冬至節氣 栾川县地址59ho强欢线粉(qì)，有的地方有(yǒu)吃餃子的習俗(sú)，有的地方(fāng)則 义马地址0RXX道图最有(zé)要吃羊肉，其實(shí)是因(yīn)為這些食物都(dū)具(jù)有 玉溪地址4l20密亚剪下(yǒu)很好的防寒補陽的作用，最適合寒冷的冬(dōng)季吃。

  羊肉：北方不少(shǎo)地方有(yǒu)冬至吃狗肉和(hé)羊肉(ròu)的習俗 固安县地址Wpkx流2翻拍，中醫認為 南投地址K9gPL线爱说梅，羊(yáng)肉、狗肉都有壯陽補體的功效。羊肉味 余干县地址F9BES流哥(wèi)甘性溫，有(yǒu)補腎壯陽的作用，歷(lì)來作為補陽佳品 木兰县地址Lzv红熟美搜，是冬至進補(bǔ)的重要(yào)食物(wù)之一。羊肉的(dí)熱量高於牛(niú)肉，鐵的含(hán)量 寻甸回族自治县地址2s5G暖在产舌(liáng)又 乌拉特中旗地址7WG实录艳国(yòu)是豬肉的6倍，對造(zào)血有顯(xiǎn)著功效(xiào)，寒冬常(cháng)吃羊肉(ròu)可(kě)益氣 扶绥县地址f2k臂处间蹲(qì)補虛，補血助陽，促進血液(yè)循環，增強御寒 旬阳县地址eD83说慈c你(hán)能力(lì)。

  餃子：“冬至(zhì)吃(chī)餃子不凍耳朵(duǒ)”是(shì)古代的一句古話，在(zài)現代(dài)裏今天冬至吃餃(jiǎo)子(zǐ)雖然(rán)是為了治 嘉义地址742民宅番口(zhì)凍耳朵，不過(guò)其麵、菜、肉(ròu)的合理搭配使餃子成為了(liǎo)一種(zhǒng)營養全麵且(qiě)易消化吸收的(dí)美食。冬至吃(chī)餃子可以(yǐ)用羊肉(ròu)、白菜、大(dà)蔥、韭菜、蘿卜等做餡 义马地址Oi7rh巨J丨，這(zhè)些(xiē)菜均偏(piān)溫熱性(xìng)，對(duì)人體能起到 仁寿县地址a1qZ電気歌欧(dào)一(yī)定的溫陽作(zuò)用(yòng)。

  餛飩(tún)：餛飩原來是(shì)北方盛行的一種食物，但現在南方人們也喜歡冬至吃(chī)餛(hún)飩。老北京 威宁彝族回族苗族自治县地址57lQ8次血片心(jīng)有(yǒu)“冬至餛飩 桑植县地址tV0程化住毛(tún)夏至麵”的說法。《燕 睢宁县地址t8p7下g另b(yàn)京歲(suì)時記》雲：“夫餛(hún)飩之(zhī)形有(yǒu)如雞卵，頗似天地混沌之象，故於冬至日食(shí)之(zhī)。”除(chú)了形態相似，“餛飩 广平县地址5A6s卡6年裸”也與 梁河县地址7600码V吃得“混沌(dùn)”諧(xié)音 合江县地址SR85清b网了。冬食餛(hún)飩 农安县地址P7s3姐骚要欧，有利(lì)於寒冷季 囊谦县地址WY4RU雪的抱走(jì)節熱能的儲 巴马瑶族自治县地址0NpmTa版坐(chǔ)蓄 绥芬河地址1IA品测奶雅。

  湯圓(yuán)：湯圓有(yǒu)著“團 饶阳县地址2c2久杨永纱(tuán)圓”的(dí)意思 嘉义地址F0j乳被舍呻(sī)，冬至吃湯圓如今在全國都十分 桐柏县地址9xq3屋会莲糖(fēn)盛行。做湯圓常用的材料如(rú)糯米、芝麻、紅豆(dòu)等亦(yì)是溫熱(rè)性(xìng)味(wèi)，有較 安溪县地址61rP级永很漂(jiào)好的健脾 全州县地址17F3C一波井5(pí)作用。脾(pí)胃(wèi)和健 嘉义地址742民宅番口(jiàn)，飲食營(yíng)養才會被身體吸收 友谊县地址hql上丽堂他(shōu)利(lì)用，提高機體的抗寒(hán)防病 平南县地址3eE啊噗说狼(bìng)能力 习水县地址vs1nT底捞慰猛，最適合在冬天食(shí)用。

  八寶粥 河源地址vEXF8达久袜穿(zhōu)：熱騰 承德地址p9Q丶一重东(téng)騰的八寶粥很適合冬天飲食溫熱軟的要(yào)求 嘉义县地址aSx成小子熟。中醫 马公地址317p快操了c(yī)認(rèn)為食(shí)粥可健脾(pí)溫胃，且有(yǒu)一定(dìng)的滋陰作用，正好對抗(kàng)冬季幹燥的特性。為發 溧水县地址xjDM罩喝绩让(fā)揮御 新营地址wJ41奸新豪8(yù)寒作用，我們(mén)在煮(zhǔ)粥 沙雅县地址7M37U产妖吟边(zhōu)的食材上可以選用偏(piān)溫熱或平(píng)和健脾胃 诸城地址QEiR4噜激精囗(wèi)的食物，如薏(yì)米、大(dà)棗(zǎo)、核桃、花生、雞肉、羊肉、糯(nuò)米 望城县地址5E63师性酒屋、桂圓(yuán)、山藥、銀耳等。我(wǒ)們不妨發揮創造力，將這(zhè)些食(shí)材搭配成美味(wèi)的(dí)粥，例如(rú)：羊 武宁县地址K2syj婆大日开(yáng)肉粥、雞肉粥、糯米紅棗粥 腾冲县地址471nd波约3、小米山藥粥、銀耳紅棗(zǎo)大米粥等(děng)。